Twintig minuten in de natuur vertoeven is een efficiënte manier om het cortisolniveau te verlagen. Dat concluderen onderzoekers van de universiteit van Michigan die stadsmensen opdroegen om minstens drie keer per week de natuur te gaan opzoeken. De deelnemers mochten zelf kiezen hoeveel tijd ze in de natuur doorbrachten. De sterkste daling vonden de onderzoekers bij deelnemers die tussen 20 en 30 minuten contact hadden met natuur. Langere periodes brengen het cortisolniveau nog verder naar beneden, maar niet meer zo efficiënt.