Uit een recente studie, gepubliceerd in het British Journal of Sports Medicine, blijkt dat lichaamsbeweging net zo goed is voor de behandeling van depressie als antidepressiva. Dit geldt voor mensen met milde of matige symptomen. Het nemen van antidepressiva verhoogde de effectiviteit niet.

De vervanging van suiker door kunstmatige zoetstoffen kan ongezond uitpakken, zo leren twee cohortstudies uit het Franse onderzoeksprogramma NutriNet-Santé. Er werd, gecontroleerd voor een groot aantal andere relevante factoren, een reeks associaties gevonden met een verhoogd risico op zowel kanker als hart- en vaatziekten. Voor een causaal verband werd geen bewijs geleverd.

Patiënten met diabetes type 2 lijken weinig baat te hebben met fikse doses thiamine (vitamine B1). Dat blijkt uit een Indiase en Australische review verschenen in de BMJ Open. Op niveau van bloedsuiker en HbA1c konden de onderzoekers geen invloed vaststellen. Wel waren er effecten op HDL-cholesterol en triglyceriden.

Olijfolie, die als restproduct nog uit het afval van geperste olijven gehaald wordt, is beter voor de gezondheid dan zonnebloempitolie en oliezuurrijke zonnebloempitolie. Dat concluderen Spaanse onderzoekers op basis van meting van cholesterolparameters en andere gezondheidsmarkers. De restolijfolie zou bovendien beter geschikt zijn als bakolie dan vierge olijfolie.

Zelfs een kleine hoeveelheid omega-3-vetzuren in rode bloedcellen is geassocieerd met een betere hersenstructuur en cognitieve functie bij gezonde vrijwilligers van 40 tot 50 jaar, volgens onderzoek dat onlangs werd gepubliceerd in het tijdschrift Neurology.

Chinese onderzoekers maakten een stand van zaken op rond het gebruik van magnesium bij een zeldzame vorm van hersenbloeding, subarachnoïdale bloeding. Volgens hun meta-analyse voorkomt toediening van magnesium vaatspasmen en uitgestelde ischemie in de hersenen. Intracraniale toediening van magnesium gecombineerd met intraveneuze toediening van waterstof zou het herstel van zo'n bloeding bespoedigen.

Hoge doses zink verlagen het kopergehalte van de lever. Onderzoekers hebben vier zinkregimes met elkaar vergeleken: een dagelijkse dosis van 150 mg zinkacetaat of zinkgluconaat, of een driedagelijkse dosis van 50 mg zinkacetaat of zinkgluconaat. Enkel de driedagelijkse dosis van zinkgluconaat had geen invloed op het kopergehalte van de lever.

Lycopeen, het rode carotenoïde uit tomaten, verhoogt de activiteit van een antioxidantenzym in HDL-partikels. Dat schrijven Britse onderzoekers in Frontiers of Nutrition op basis van wat ze zelf de eerste, veelomvattende studie noemen waarin de invloed van een voedingsstof op de HDL-functie aangetoond wordt. Deze waarneming zou het gunstige verband tussen consumptie van tomaten en hartziekte kunnen verklaren.

Volgens een grote prospectieve cohortstudie kan langdurige consumptie van paddenstoelen en algen een positieve rol spelen bij het terugdringen van sterfte door alle oorzaken. Regelmatige consumptie van paddenstoelen en algen vanaf middelbare leeftijd tot in het late leven toonde het sterkste voordeel tegen sterfte.